前回の続きです。今回はみなさん興味津々のトレーニング系とかを。
＜トレーニングについて＞
店：一週間のうちどのくらい登る？
一：だいたい３～４日ですかね～。
店：ローテーションは？
一：登る日数もですけど、あんまり決めてないです。でも、コンペ前２日は登らないようにしてます。
店：一日どのくらい登る？
一：３時間前後です。
店：取り入れてるトレーニングメニューは？
一：んー、これも必ずってわけじゃないんですけど、負荷をかけての懸垂。フィンガーボード。それから、ストレッチです。
店：ストレッチはどんなことを？
一：自分の体で固いところ中心です。でも、どのメニューも「気が付いたときにやる」って感じですね。基本は「登ること」がトレーニングの中心です。
店：やっぱそうですよね。では、ジムでのトレーニングにはどこに重点を置いてる？
一：んー、僕の場合は遠いホールドを取る練習とか…作った課題をマッチしないで登るとか…基本難しい課題を作って登ってますかね。
店：なるほど。では、トレーニングにおいて、何が重要だと思う？
一：弱点を見つけることですかね。それも、具体的に。あと、理論的に考える。何のためのトレーニングか考えること。僕はトレーナーさんに見てもらって教わることがあるんですけど、教わったこと（ストレッチや反復トレーニングなど）が体のどこをどうするためのもので、どういうことができるようになるのかを必ず聞いてます。それをやるときも、イメージしながらやってますね。
店：では、初級・中級者に一言お願いします。
一：んー、なんでしょう…
店：例えば僕は「どうしたら強くなれますか？」って聞かれると、「まずはいっぱい登ること。ガバが持てなくなるまで登れ！筋トレはそのあとだ！」って言ってます（笑）
一：そうですね、「とにかく登れ」ですかね。あとは、「細かいことまで考えて感じること」ですかね。例えば、上級者になってくると、微妙なフリクションの違いとか感じて、微調整したりするじゃないですか。そういう細かいことも気にするといいと思います。あとは、いままで全くかからなかったヒールが急にかかるようになってムーブができたりする。その時に「なんでかな」って理由を理論的に考えたりとか。そういう細かいことの積み重ねが大事ですかね～。
店：ありがとうございます。
＜岩と人口壁＞
店：岩と人口壁（コンペなども）、どちらを重視してる？
一：岩ですね。やっぱり、岩ありきのジムじゃないかと。
店：愚問でした。
一：ジムはやっぱりトレーニングっていう位置づけです。
店：双方の違いってなんでしょう。
一：ジムは、岩でできない動きが練習できるし、大きい動きができるようになりますね。要はフィジカルが強くなります。岩は、自然にしかない造形とか、新たな発見があるのが魅力ですかね～。上から見ると「ホールドないじゃん！」て思うような岩も、下から登ると意外と持てたりとか、意外性があって楽しい。あとは、単純に自然の中にいると気持ちいいですよね。
店：ロケーションのいい岩場は、何にも成果なくてもリフレッシュできますもんね。他には？
一：僕は、岩は登れればOKです。初登時のムーブにこだわる人もいますが、あんまり拘らないです。限定も否定はしませんが、個人的にはあんまり好きではないので、自分が見つけた細かいホールドも使ったりしますね。（ラインから外れないのは言うまでもない、と思われる）
ジムでは、難しいのは別として、なるべく設定のムーブで登るようにしてます。やっぱり、人口壁の課題にはムーブに意味があると思うので。難しいのは登れればOKですけどね（笑）
＜気になる人＞
店：一宮さんが今一番注目しているクライマーは？
一：うーん…（しばし熟考）、いっぱいいすぎて…
店：じゃあ、数名でもいいです（笑）
一：海外だとダニエル・ウッズですかね～。国内だと…いっぱいいますけど、村井君かな～。彼は、頭一つ出てますね。
店：僕も鳳来での動画見たけど「すごいのが出てきたな～」って思いました。
一：とにかく指が強いですね。もちろんそれだけじゃないですけど。
＜これからのクライミング＞
店：これからのクライミング業界はどうなると思いますか？
一：そうですねー、岩場に目が行くようになるかも。競技人口も増えてるし。本当に実力がある人でも、コンペで代表落ちしてたりするし。やっぱり、岩ありきのスポーツクライミングじゃないかなと思います。岩メインの活動でスポンサーがついて生活できるようなプロも増えるかもしれないですね。
＜目標＞
店：最後に、今年の目標とかあれば教えてください。
一：コロラドのJADE V14 です！めっちゃかっこいいんですよ！あと、浮世も登りたいですね。
店：やっぱり岩なんですね。愚問でした（笑）ありがとうございました。
何を投げかけても率直に・丁寧に、思ったことを答えていただきました。一宮さん、セットも含め、ありがとうございました。
さて、強い男が作った悪い課題たち、がんばって打ち込みましょ～！僕も苦手ムーブが満載なセットなので、体調（というか抜歯の腫れ）戻ったら反復練習しますよ！
かっこいい写真いただいたので、これ見てモチ上げていきましょー！！
ホライゾン下部。
かっこいいな～！
でっけーー！！
テクニカルで面白そう！
恵那の滅度 V13/14かな？これもかっこいい！ PHOTO : 石塚力
こんなに強かったら楽しいでしょうね！少しでも近づけるようにガンバしましょう！
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